턱걸이가 몸짱이 되기 위한 최고의 지름길이라고 흔히들 이야기한다. 하지만 대부분의 성인 남성은 아무리 턱걸이를 해도 상남자가 되기에는 한참 모자라게 되거나, 턱걸이를 쉽게 포기해버리고 만다. 이 글을 읽는 독자가 아래 항목 중 하나에 해당했기 때문은 아니었을까. 최근 미국 남성 라이프스타일 매체 (Muscle & Fitness)에서는 ‘당신의 턱걸이가 아무 소용 없는 5가지 이유’(5 Reasons Your Pullups Suck)라는 글에서 턱걸이에 애를 먹는 이들의 다섯 가지 특징을 아래와 같이 담았다.
오늘 회사가는대 지각 했네요 ㅎ 근데 생각해보니까 맨날 잠에서 깰때 이런 분위기 느낌이면 항상 지각을 했더군요 그러고 친구드한테도 물어보니까 공감이 많아서 일단 가져왔어욤 ㅎ 99% 이유는 아닌 사람도 있으니까...... 바로 그 느낌은!!! 자고 일어 났는데 핵 개운 + 피곤함 전혀 없음 그리고 방안이 겁나 고요 + 햇빛이 창문으로 비치고 뭔가 되게 동화속에 들어온듯이 고요함 그러다가 갑자기 불안감이 엄습해 오고 시간을 확인하면 !!!!!!!!! 젠장~!!!!!!!!!!!!!!!!!!쮜깎이따!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!서둘러!!!
지방은 무조건 나쁘다? 틀린 영양 상식 4 ◆포화지방은 무조건 나쁘다?=수십 년 전부터 지방, 특히 포화지방을 너무 많이 섭취하면 심장병이 증가한다고 알려져 왔다. 하지만 이는 너무도 허술한 연구결과를 바탕으로 나온 결론인 것으로 최근 밝혀졌다. 2010년에 발표된 대규모의 연구 결과에 따르면, 포화지방과 심장병은 전혀 연관성이 없는 것으로 나타났다. 포화지방을 섭취하면 혈액 속에 좋은 콜레스테롤로 알려진 고밀도지질단백(HDL)의 양이 증가한다. 또 나쁜 콜레스테롤로 불리는 저밀도지질단백(LDL) 중에서도 입자가 작은 LDL을 비교적 건강에 나쁘지 않은 큰 입자의 LDL로 변화시킨다. 따라서 살코기나 코코넛 오일, 치즈, 버터 등 포화지방이 많이 들어있는 천연 식품들을 전혀 두려워할 필요가 없다. ◆단백..